GRACIAS ESCLEROSIS MÚLTIPLE- CHARLA GRATUITA

Hola de nuevo, aquí os dejo la invitación para la charla que tendrá lugar el Viernes 13 de Abril.

OTRA FORMA DE VER LAS ENFERMEDADES

Charla dirigida por Gloria Pérez - Naturópata

y autora del libro GRACIAS, ESCLEROSIS MÚLTIPLE

que tendrá lugar en Verde Bioleta C/Pizarro Nº 81 Vigo Pontevedra

El Viernes 13 de Abril a las 19.00

La autora nos presenta una aproximación sobre la

esclerosis múltiple escrita desde la propia experiencia

y nos presenta una nueva visión de las enfermedades....

"La enfermedad no es mala,

te avisa que te estás desviando de tu verdadero camino.

Espero poder daros un abrazo a todos y que pasemos

un rato agradable.

Besoossssss

UN POQUITO MAS SOBRE LA CELULITIS

Hola a tod@s, debido al gran número de personas sobre todo mujeres que me están preguntando siempre sobre este tema con gran preocupación y debido a la proximidad del verano hoy os voy a dejar un artículo sobre un tema muy demandado en consulta ya que aunque nuestro cuerpo espiritual y mental es muy importante el físico y su estética le preocupa a un buen número de personas.

LA CELULITIS

La celulitis es un trastorno que afecta al tejido celular subcutáneo. Se caracteriza por un depósito de grasa localizada, debida a un aumento del tamaño de las células grasas (o adipocitos), a un deterioro en la circulación linfática y un acumulo de toxinas.

Suele presentarse en las zonas poco irrigadas por la sangre donde existe una circulación dificultosa), y en los músculos poco activos (glúteos, muslos…). Por este motivo la práctica de natación, ir en bicicleta o simplemente andar una hora al día nos ayuda a estimular la circulación y reafirmar las capas profundas de la piel.

ALIMENTARSE BIEN

Elegir alimentos frescos y prepararlos con técnicas simples de cocción (horno, plancha o vapor) y beber entre un litro y medio y dos litros de líquidos al día (agua, infusiones…). Asimismo es básico reducir las grasas de origen animal (grasas saturadas) y los azúcares (pasteles, dulces, etc.).

Una alimentación rica en fibra ayuda a prevenir la celulitis, debido a que, además de evitar el estreñimiento, retiene y arrastra sustancias tóxicas en el intestino, que de esta forma no pasan a la sangre ni se depositan en los tejidos.

Disminución del consumo de alcohol y de sal. Esta última favorece la retención de líquidos en los tejidos, además de aumentar la presión arterial.

ALIMENTOS QUE NO TE DEBEN FALTAR

FRUTAS: tienen vitaminas, sobre todo C (esencial para el buen estado de la piel), provitamina A y fibra (que previene el estreñimiento).

INTEGRALES: el pan, pasta… aportan energía, vitaminas del grupo B (cruciales para la regeneración de la piel), así como minerales y fibra.

LEGUMBRES: garbanzos, lentejas, guisantes… tienen vitaminas del grupo B, necesarias para el buen estado de la piel y el sistema nervioso.

VERDURAS: todas las verduras aportan fibra, que previene el estreñimiento, vitamina C, vitaminas del grupo B y beta caroteno.

PESCADO: tiene ácidos grasos esenciales (cardiosaludables) y proteínas de calidad. Es más fácil de digerir que la carne.

UN PROGRAMA A TU MEDIDA

La fitoterapia puede ayudarte a prevenir o atenuar la celulitis, aportando soluciones diversas, según se trate de prevención de un estado inicial o avanzado, y del grado de difusión que presente. Antes de proceder a ello, es necesario saber cuál de los cuatro programas propuestos es el que más se adapta a tu caso:

-          El tratamiento propuesto combina la acción de varias plantas que pueden ser utilizadas en forma de tisana, gotas o compresas. La acción combinada permite que los principios activos actúen en sinergia, reequilibrando todas las funciones normales del organismo, por ejemplo, reactivando la circulación y, además, favoreciendo el correcto funcionamiento intestinal y digestivo.

-          Estas sustancias que se pueden ingerir por vía oral, se deben combinar siempre con masajes aplicados con cremas específicas contra la celulitis. El masaje debe realizarse dos veces al día, por la mañana después de la ducha y por la noche; antes de ir a dormir. Los movimientos con las manos deben de ser amplios y en profundidad en la parte alta de las piernas, insistiendo sobre las pantorrillas, tobillos y sobre la parte posterior de los muslos. Sobre el vientre, el movimiento debe de ser circular y muy delicado, para estimular la circulación.

AUTOMASAJE

Como hacer el masaje

Un masaje anticelulítico debe hacerse siempre empezando desde las zonas más alejadas del corazón con dirección a éste. Por tanto inicia siempre el masaje en los tobillos y ve subiendo hasta los muslos y los glúteos.

1 Empieza en los tobillos

Sentada en el suelo, las piernas colocadas hacia ti, los pies bien apoyados en el suelo, con los dedos de la mano opuesta, masajea en profundidad alrededor del maléolo, subiendo por toda la pantorrilla, a fin de descongestionar la linfa a este nivel. Repite en ambos pies.

  

2 Sigue por las rodillas

Ponte de pie, apoya una pierna flexionada en una silla y masajea el interior de la rodilla con la mano opuesta para estimular la circulación sanguínea. En esta zona se suele asentar un tipo de celulitis de origen venoso y se acumulan nódulos de grasa con facilidad. Además los tejidos de esta zona se caen y relajan antes que el resto de la pierna. Repite este masaje cada día, preferiblemente al final de la jornada.

De pie con la pierna estirada hacia delante y el pie apoyado en el suelo coloca la mano plana en la parte de atrás de la rodilla y masajea la zona efectuando cinco círculos en el sentido de las agujas del reloj. Realiza dos veces seguidas todo el movimiento en cada pierna. El ritmo debe ser uniforme y regular. Y hay que repetir el masaje de a 7 veces, dependiendo del grado de acumulación de líquidos que sientas en esta zona. 

3 Aplícate en los muslos

La parte interna de los muslos es una zona frágil. La piel es fina y los músculos difíciles de ejercitar, por eso la grasa y los líquidos se instalan en esta zona con facilidad. Para contrarrestar este problema, es bueno aplicarse un automasaje de pinzamiento rodante desde la rodilla hasta la ingle, con las dos manos. Masajea hasta que la zona entre en calor y tenga una coloración rosada.

En la parte exterior de los muslos se encuentra un punto de acupuntura que, cuando se estimula, ayuda a eliminar líquidos y, por tanto, celulitis. Para localizarlo, colócate de pie, con los brazos y manos estirados a lo largo del cuerpo. El punto se localiza justo al final del dedo corazón. Estimula esta zona haciendo rotaciones con la yema del dedo corazón en el sentido de las agujas del reloj. Realiza la presión durante 2 minutos, 2 veces al día. Después masajea toda la zona exterior de los muslos, con pases ascendentes que alcancen los glúteos hasta las caderas. Sobre las pistoleras masajea en sentido circular. 

4 Insiste en el vientre

De pie coloca las manos sobre el plexo solar, la cruz del estómago, y efectúa círculos primero en un sentido y luego en el otro. 

Alternando las dos manos, efectúa movimientos soltando y estirando la masa muscular de la cintura. Este amasamiento lento permite estimular los músculos y eliminar grasa.

  

5 Termina con los brazos

Tengas o no celulitis en esta zona debes acostumbrarte a masajear la parte interior de los brazos porque suele acusar flacidez enseguida. Con la mano opuesta haz masajes ascendentes desde el codo hasta la axila, hasta obtener una sensación de calo9r. El movimiento debe realizarse sin vaivenes, siempre en sentido ascendente. 

En la parte externa del brazo, desde el codo hasta el hombro, haz un amasamiento fuerte y dinámico. Siempre en sentido ascendente, masajea hasta sentir una sensación de calor. Sentir dolor con las presiones es indicio de la presencia de grasa y líquidos, y por tanto debes insistir.

SIEMPRE CON CREMA

El masaje siempre ha de ir acompañado de la aplicación de una buena crema. Usa sobre todo cremas con liposomas, que superan mejor la barrera epidérmica y son absorbidas más fácilmente en los extractos cutáneos más profundos. Como cuando hay celulitis los tejidos pierden tonalidad, y la piel se vuelve menos elástica y suave, hay que usar cremas con aceites vegetales hidratantes (aguacate, jojoba, almendra o karité). Escoge alguna crema que contenga, además de alguno de estos aceites, algas, centella asiática o castaño de indias, entre otras plantas, y añádele algún aceite esencial justo en el momento en que vayas a usarla.

HAZ TU LOCIÓN

En 2 cucharadas de aceite de almendras dulces, añade 2 gotas de aceite esencial de ciprés, 2 de abedul y 2 de enebro. Usa esta crema para realizar un masaje, mañana y noche, en las zonas afectadas.

También puedes reforzar la acción de tu crema anticelulítica habitual, añadiéndole una combinación de 2 o 3 aceites esenciales, eligiéndolos según tu caso.

 Espero que os haya ayudado un poquito

Un beso de Gloria Pérez

Entrevista Radio Galega

Hola de nuevo, os dejo a continuación el enlace para poder oír la entrevista que me hicieron los locutores del programa Convivir en igualdade de la Radio Galega que salió en el programa del Lunes 19/03/2.012,  en esta entrevista hablamos un poquito más de mi experiencia con la enfermedad Esclerosis múltiple y de mi libro GRACIAS ESCLEROSIS MÚLTIPLE , el programa dura una hora pero si os fijáis podéis mover el cursor e ir al momento del programa que queráis oír, mi entrevista sale a partir del minuto 40.

Que sea de vuestro agrado

http://www.crtvg.es/rg/arquivo-rg/data:19-03-2012/hora:19:00

Gracias amigos por vuestra profesionalidad

Luz, amor y paz de Gloryamor11.11

GRACIAS PSICOLOGÍA PRACTICA

Hola a tod@s, esta vez tengo que agradecer su gran labor a la revista Psicología práctica por haber  plasmado con tanta belleza el testimonio que me solicitaron para divulgar en el número del mes de Abril que ya se encuentra en los quioscos.

Aquí os dejo las páginas del reportaje (hecho con fracmentos de mi libro "GRACIAS ESCLEROSIS MÚLTIPLE")  pero si lo queréis ver mejor no dudéis en adquirir la revista en cualquier librería o quiosco  pues tiene infinidad de cosas super interesantes.

Gracias  Marta Bellemont por tu buen hacer

Por gloryamor11.11

ENLACES DE INTERÉS

Mi primer impulso al ver este bello vídeo fue hacéroslo llegar

Que lo disfrutéis

Con todo mi amor

http://espiritualidad.tv/las-etapas-en-la-vida-cerrando-puertas-paulo-coelho/

Gracias  Paulo Coelho

Por  Gloryamor11.11

DIETA OVOLACTO-VEGETARIANA

Hola a tod@s, aquí os dejo una nueva entrada de la sección de dieta ovolacto-vegetariana con más recetas en este caso ya más apropiadas para la nueva estación del año que está a punto de asomar, la muy bella primavera.

Espero que os sean provechosas.

ENSALADAS COMPLETAS Y ENTRANTES

ENSALADA DE ESCAROLA Y NUECES

Ingredientes: una ración de pasta integral tipo macarrón, tomillo…, escarola al gusto. 6-8 nueces grandes, media cebolla mediana, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, sal y pimienta verde, orégano, unas gotas de vinagre o zumo de limón.

Elaboración: Se pone a hervir agua con sal y se cuece la pasta. Mientras se pica bien la cebolla y se rehoga un poco en una sartén con una cucharada de aceite. Se lava la escarola y se corta para ensalada. Una vez la pasta esté hervida se mezcla con la cebolla rehogada, las nueces partidas, en dos o cuatro trozos y la escarola en una ensaladera. Se espolvorea  con una pizca de pimienta. A parte se prepara un aliño con dos cucharadas de aceite de oliva virgen, unas gotas de vinagre o unas cucharaditas de zumo de limón y orégano al gusto. Finalmente se aliña la ensalada.

ENSALADA DE ESPINACAS Y GARBANZOS CON SALSA DE YOGUR

Ingredientes: Espinacas cocidas al gusto, un yogur natural de soja, una ración de garbanzos, medio o 1 pimiento rojo pequeño, una pizca de sal, laurel y cominos, 3 cucharaditas de aceite de oliva virgen.

Elaboración: Se cuecen los garbanzos con sal, laurel y cominos, dejar enfriar y reservar. Se mezcla el yogur con las cucharaditas de aceite. Se corta el pimiento rojo en tiras. Se mezclan las espinacas cocidas y el pimiento con los garbanzos. Se aliña con salsa de yogur.

ENSALADA DE ZANAHORIAS, NABOS Y MANZANA

Ingredientes: 1-2 zanahorias crudas grandes, 1 nabo crudo, el zumo de 1/3 de limón pequeño, 1 manzana grande cortada en cubitos, 1 yogur natural de soja.

Opcional: 1 cucharada de lecitina de soja y de pasas sin semilla y/o 3-4 nueces.

Elaboración: rallar fino las zanahorias y el nabo pelado. Mezclar en una ensaladera con la manzana cortada en cubos. Mezclar bien el limón con el yogur y aliñar la ensalada antes de servir.

ENSALADA DE CALABACÍN Y TOMATE

Ingredientes: 1 calabacín pequeño, un tomate de ensalada, 1 zanahoria cruda y rallada, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, zumo de medio limón, una pizca de sal y pimienta, orégano, perejil fresco picado.

Elaboración: Lavar bien el calabacín y, sin  pelar, cortarlo en rodajas muy finas; haz lo mismo con el tomate, ralla la zanahoria cruda. Extiende el tomate en un plato llano y coloca enzima el calabacín y la zanahoria, por este orden. Aparte prepara el aliño con el zumo de limón, el aceite prescrito, condimenta con sal y pimienta, perejil picado y orégano al gusto. Aliña la ensalada y déjala marinar.

ENSALADA NIZARDA

Dos rabanitos cortados en finísimas láminas, un puerro picado fino, un tomate grande muy picadito, varias hojas de lechuga de hoja verde, una o dos patatas medianas cocidas al vapor cortadas en rodajas, un huevo duro, 1-2 cucharadas soperas de aceite de girasol de primera presión en frío o de oliva virgen extra.

Elaboración: colocar las rodajas de patata en el fondo de una fuente redonda. A continuación procede a colocar los rabanitos y el puerro, haz lo mismo con la lechuga y el tomate, añade el huevo duro muy picado. Aliña con una pizca de sal, unas gotas de vinagre suave y 1-2 cucharadas soperas de aceite de girasol de 1ª presión en frío o de aceite de oliva virgen extra.

ENDIVIAS GRATINADAS

Ingredientes: 2-4 endivias por persona, 1 cucharilla de harina, 1 poquito de leche de soja, 1 cucharadita de aceite de oliva virgen, nuez moscada, queso rallado o tofu.

Elaboración: Cocer las endivias al vapor, hacer una bechamel muy ligera con leche de soja, añadiéndole el aceite y una pizca de nuez moscada y la harina. Verter esa bechamel sobre las endivias, espolvorear con queso rallado o tofu y hornear hasta que se dore.

CALABACINES GRATINADOS

Ingredientes: Calabacín al gusto, una tacita de arroz cocido, algo de cebolla, nuez moscada, unos daditos de tofu.

Elaboración: Estofar los calabacines cortados en dados y la cebolla bien picada durante unos minutos. Mezclar con el arroz cocido, la nuez moscada y el tofu. Gratinar.

JUDÍAS VERDES SALTEADAS

Ingredientes: Hasta 300 g de judías verdes, 1 cebolleta o cebolla pequeña, 1 diente de ajo, 1 cucharilla de pimentón dulce, 2 cucharadas de piñones, agua, una pizca de sal, 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.

Elaboración: cocer las judías en agua con una pizca de sal. Cuando estén cocidas escurrir y colocar en una fuente de servir.

A parte, en una sartén se ponen una o dos cucharadas de aceite y se sofríe la cebolla junto con el ajo. Cuando estén hechos se retira del fuego, se le añade el pimentón, se rehoga todo y se vierte el sofrito por encima de las judías. Finalmente se sirve espolvoreadas con piñones.

 Con todo mi amor

De  Gloria Pérez

CORREOS QUE VALE LA PENA COMPARTIR

Hola amigos creo que es maravilloso  empezar el día con una sonrisa,  gracias Loreto por compartir este simpático correo.  La escritora chiapaneca, Rosario Castellanos escribió un libro que se llama: "Mujer que habla Latín". Por algo está considerada como la escritora más importante de México después de Sor Juana Inés de la Cruz. Una mañana, el marido vuelve a su cabaña después de varias horas de pesca y decide dormir una siesta. Aunque no conoce bien el lago, la mujer decide salir en la lancha. Se mete lago adentro, ancla y lee un libro.. Viene un Guardián en su lancha, se acerca a la mujer y dice: -'Buenos días, señora. ¿Qué está haciendo? ' - Leyendo un libro- responde ella (pensando '¿No es obvio?') -Está en zona restringida para pescar- le informa él. - Disculpe, oficial, pero no estoy pescando, estoy leyendo. -Si, pero tiene todo el equipo, por lo que veo, podría empezar en cualquier momento, tendré que llevarla y detenerla. - Si hace eso, lo tendré que acusar de abuso sexual- dice la mujer... -Pero ni siquiera la toqué !!! - dice el guarda. - Es cierto, pero tiene todo el equipo. Por lo que veo, podría empezar en cualquier momento. -Disculpe, que tenga un buen día, señora, y se fue.... MORALEJA:

  

Nunca discutas con una mujer que lee.. porque sabe pensar.

MEDITACIÓN CURATIVA CON DELFINES

Hola a tod@s ya estamos aquí de nuevo con las entradas de meditación que llevábamos tiempo sin crear, esta vez os dejo una bella meditación sacada de un maravilloso libro escrito por un gran autor como es el Doctor Brian Weiss, GRACIAS COMO SIEMPRE por esta gran aportación Doctor Weiss.

MEDITACIÓN CURATIVA CON DELFINES

Con los ojos suavemente cerrados respira hondo varias veces.

Imagínate que al respirar te desprendes de las tensiones del cuerpo…Imagínate que al inspirar asimilas la hermoso energía que te rodea…

Que cada respiración te sirva para descender más y más hasta un hermoso estado de relajación.

( pausa de 15 segundos para permitir que la respiración te relaje el cuerpo.)

Ahora relaja los músculos. Relaja los músculos de la cara y de la mandíbula, tanto de la parte de arriba como de abajo…Libera toda la tensión y la rigidez de esos músculos.

Relaja los músculos del estómago y del abdomen para que la respiración esté perfectamente relajada…

Relaja completamente los músculos de las piernas, para que así todo el cuerpo pase a un estado de paz profunda…

Utiliza los ruidos del exterior y las distracciones para profundizar aún más en ese nivel.

Imagínate o siente una luz hermosa por encima de la cabeza. Puedes elegir el color o los colores. Esta luz hará que descienda tu nivel y curará tu cuerpo…

Deja que la luz fluya por el cuerpo desde la parte superior de la cabeza. Ilumina el cerebro y la médula espinal, cura esos tejidos y te permite seguir descendiendo…

Deja que la luz siga fluyendo de arriba abajo, como una hermosa honda luminosa que toca todas las células, todas las fibras y todos los órganos del cuerpo con paz, amor y poder curativo…

En todos aquellos puntos en que tu cuerpo necesite curación, haz que la luz sea muy fuerte, muy potente…(pausa de 15 segundos).

Y que el resto de la luz fluya hasta llegar a los pies, para que tu cuerpo se llene de esa hermosa luz…

Ahora imagínate o siente que la luz también rodea completamente tu cuerpo por fuera, como si estuviera dentro de una hermosa burbuja de luz que te protege, que cura tu piel y que te hace descender aún más…

Al contar hacia atrás del diez al uno, que cada número te haga descender un poco más en el estado de relajación.

Diez…Nueve…Ocho…Desciendes más y más a cada número…

Siete…Seis…Cinco…Estás más y más tranquilo y relajado…

Cuatro…Tres…Estás muy calmado, sereno…

Dos…Ya casi has llegado…

Uno…Bien.

En este maravilloso estado de paz y tranquilidad, imagínate bajando por unas escaleras preciosas…Bajas…Bajas

Desciendes más y más…Bajas, bajas. A cada paso profundizas más en tu nivel de relajación…

Al llegar al pie de las escaleras te encuentras ante un hermoso jardín…Es un jardín de paz, belleza y seguridad…Un santuario.

Entra ahora en ese jardín y busca un lugar para descender…

Tu cuerpo, lleno todavía de luz y envuelto también en luz, sigue curándose y recuperándose. Los niveles más profundos de tu mente pueden abrirse. Lo recuerdas todo. Experimentas todos los niveles de tu yo multidimensional. Eres mucho más que tu cuerpo o tu cerebro.

Si en algún momento de esta meditación te sientes incómodo con un recuerdo, una sensación o una experiencia, flota por encima y obsérvalo desde cierta distancia, como si estuvieras en el cine. Si sigues estando incómodo, vuelve flotando al jardín y quédate ahí descansando, o incluso abre los ojos y recupera totalmente la conciencia, es decir, despierta.

Si no te sientes incómodo, quédate con las imágenes y las sensaciones. Siempre controlas la situación.

Flota por encima del cuerpo en el jardín… y viaja a una hermosa isla de la antigüedad, rodeada de aguas azules y turquesas… Es una isla de curación…

Puedes andar por esa playa tan hermosa… Sientes el calor del sol… Sientes la suavidad de la brisa.

Incrustados en el suelo marino, a poca distancia de la playa, hay unos cristales grandes y potentes… Son cristales curativos.

Los cristales proporcionan una energía curativa al agua.

Entra andando en el agua…Mucho o poco, lo que quieras…Sientes el cosquilleo, la energía curativa del agua…

La piel y el cuerpo absorben la energía que los cristales han trasmitido de los cristales al agua…(pausa de 15 segundos).

Ahora imagínate que se acercan por el agua unos delfines muy dóciles y cariñosos…

Los delfines son sabios curanderos. Saben justo en que lugar de tu cuerpo es necesaria la curación…Señalan esas zonas…

Ayudan a que el agua te cure (pausa de 30 segundos)

Puedes nadar y jugar con ellos si quieres…

Ha llegado el momento de salir del agua, así que despídete por ahora…Siempre puedes volver… cuando lo necesites o cuando quieras…

Al salir del agua te das cuenta de que te secas al instante…Es un agua muy especial…

Sentado en la playa, piensas en las zonas de tu cuerpo que se están curando…

Utiliza la imaginación y conviértete en la enfermedad…

¿Cómo afectas a esa persona en cuyo cuerpo estás?...

¿Qué mensajes has intentado trasmitir?...

¿Qué papel desempeñas en si vida…?

¿Eres útil de algún modo…?

¿Cómo puedes curarte…?

Ahora cambia de papel y vuelve a ser tú…Imagínate tu vida sin la enfermedad…

¿Qué has aprendido de tu enfermedad…?

¿Qué has compensado al faltar la enfermedad…?

Imagínate y siente que la enfermedad se ha ido y que tu cuerpo vuelve a estar completo…curado…., lleno de luz…(pausa de 30 segundos.)

Flotas por encima de la playa y regresas al hermoso jardín.

Tu cuerpo se ha llenado en el jardín de una luz hermosa.

Se ha curado y refrescado.

Ahora es el momento de recuperar la conciencia completa.

Al contar de uno a diez, cada número irá despertándote un poco más. Al llegar a diez abre los ojos y estarás totalmente despierto, controlando completamente el cuerpo y la mente.

Uno…Dos…Tres…Más y más despierto.

Cuatro…Cinco…Seis…Más despierto, te encuentras muy bien…

Siete…Ocho…Ya casi despierto.

Nueve…Diez…Abre los ojos, estás totalmente despierto.

No tengas prisa…Desperézate… y regresa del todo.

Paz, amor y luz

Por gloryamor11.11